nie mogę zrobić

Panowie , spuchłem. Dopadła mnie retencja i obrzęki na kostkach u stóp i goleniach. Oraz backpumpsy. Oczywiście poleciałem sobie zrobić badania. Wklejam poniżej. Myślałem że to standardowo e2. Ale jednak nie. Na chwilę obecną odciąłem sód i potas. I tak mam oba w zwykłych produktach. Nie mogę się pozbyć tej retencji od kilku dni. I zastanawiam się [...]

Haha ja tez chętnie zjem . Ale sam w domu nie zrobię . Raz już nawet próbowałem taki większy kawałek mięsa w worku zrobić później podpiec na końcu . Miał kawałek tłuszczu na boku. Leżę przed tv i się zaczyna , czuje ten zapach , przeszywa mi wszystko w mieszkaniu . Balkon otwarty , piekarnik tez . Mięso w śmietnik i do kosza . Nie mogę tego [...]

rip zjadłem thyro 1caps o 14 i do tej pory nic :( ja chyba nigdy nie bede mial six packa :( a obiecalem sobie ze musze miec chociaz raz w zyciu !!! jak to qrfa zrobic???? jak forma? dawaj foty nie moge sie doczekac :) chociaz jakiegos jedzenia, zakupow cokolwiek j niedlugo zrobie moze swojego testa pzdr

Ja dość często trenuje na lekko obolałych mięśniach, wiadomo że nie na mocnych domsach, ale jak czuję lekką bolesność to według mnie jest ok, po kilku seriach rozgrzewkowych u mnie to często przechodzi i czuję że mogę zrobić trening na maksa, a po treningu wcale nie jest gorzej. Gdybym czekała z treningiem aż bolesność minue to bym chyba 50% [...]

W progresie chodzi o to, żebyś zwiększała sobie obciążenie z serii na serię, na zasadzie: przysiad z obciążeniem np. 25 x 15, 27,5 x 15, 30 x 15 i 32 x 15 :) , i na kolejnym treningu - 27,5 x 15, 30 x15, 32x15 i 35 x 10 - i wtedy, kiedy w ostatniej serii nie uda Ci się zrobić z tym ciężarem wszystkich założonych powtórzeń, to na kolejnym treningu [...]

Spróbuję i zdam relacje przy następnym treningu. Właśnie wróciłam z treningu personalnego z Hubertem. Tragedii nie ma, jeśli chodzi o technikę większości cwiczeń z tego cyklu, drobne błędy wyłapane i wiem, na co zwrócic uwagę. Najbardziej martwiłam się o MC, bo to jednak spory ciężar, trudne cwiczenie i łatwo o kontuzję.Generalnie jest OK, tylko [...]

Dzień 33 Dieta Przestrzegana jak trzeba. Wszystkie posilki zostaly zjedzone. Postanowilem ze do konca redukcji nie bede ucinal wiecej kalorii. Poki co wage leci i niech tak juz zostanie. Suplementacja Wszystkie suple przyjete jak nalezy. No Shock na treningu pobudzil calkiem dobrze mimo tego ze caly dzien chodzilem jakis zamulony i ospaly. Jak [...]

[...] stop jadł wątróbkę. I co? Ma 65 lat i żyje. Bling też tylko na tym jedzie(pokazywał zdjęcia posiłków wątrobowych w dzienniku), gdyż jest to bardzo ekonomiczna opcja na uzupełnienie białka. Otóż to. Zatem jak ktoś z jakichś względów (najczęściej właśnie ekonomicznych) chce oprzeć miskę na wątróbce to uważam, że spokojnie może to zrobić. Padła mi [...]

Moge zrobić tak: Enan - poniedziałek, piatek 500week Master P - poniedziałek, środa, piatek 225week/ 3x 75mg Zmienilbym na propa ale mam całego enana Tego mastera to nie poczujesz w takiej dawce. Jeśli oczekujesz efektów przypisywanych temu środkowi to minimum 150mg 3 razy w tygodniu trzeba dać. Można zacząć pierwszy i drugi tyg od 100mg x 3.

Hej, badanie ogólne nasienia zrobione. Po ponad misiącu aptecznego hcg (6000 iu) i tamoxa (20 mg) nadal straszna lipa. Przy normie ponad 15 mln wynik nieco poniżej sto w tym tylko kilka ruchliwych. Dokładam hmg. Coś jeszcze moge zrobić? Chodzi mi o poprawę jakości nasienia a nie odblok. Zmieniony przez - stranger54 w dniu 2019-02-02 09:51:20

Hej, badanie ogólne nasienia zrobione. Po ponad misiącu aptecznego hcg (6000 iu) i tamoxa (20 mg) nadal straszna lipa. Przy normie ponad 15 mln wynik nieco poniżej sto w tym tylko kilka ruchliwych. Dokładam hmg. Coś jeszcze moge zrobić? Chodzi mi o poprawę jakości nasienia a nie odblok. Zmieniony przez - stranger54 w dniu 2019-02-02 09:51:20 Test [...]

Ponawiam pytanie o trening: - machania nogami wyrzucić na rzecz kipping pull ups? Ile razy? Ile serii? Jak często? Spróbowałam dzisiaj i nie dam rady tak zrobić jak na tym filmiku, bo przecież podciągnę się tylko 1 raz i to przy pomocy machania nogami. Mogę robić coś a'la kipping pull ups na tyle, ile dam radę, czyli to też w sumie będzie [...]

nie wiem co teraz z nią zrobić... do domu nie moge jechać teraz.....

to już spuśćmy zasłonę milczenia na te przysiady... 09.10.2020 DT Brzuch mi szwankuje, nie mogę od tych śliwek pozbyć się dziwnych, dodatkowych wrażeń w jelitach. Trenio z HT w roli głównej - to było jedyne co mogłam w aktualnym stanie zrobić w miarę dobrze. I generalnie wyszło bardzo dobrze. HT zawsze ostatnie powtórzenie jeszzce trzymałam [...]

Streszczenie moich pytań z ostatnich postów: 1) W jednym dzienniku dziewczyny z Hashimoto i PCOS wyczytalam cos takiego: "W stosunku do zaproponownego rozkładu B: T: W mam mniej węgli i licze te z warzyw, bo wyczytałm w jakimś dzienniku,że tak zalecały moderatorki w Hashimoto i PCOS." I widzialam, ze ta dziewczyna wlicza warzywa do miski. Czy to [...]

hehe no wlasnie dziewczyna mi smsa napisala ze dzis przyjedzie do mnie odpisalem jej ze mam babcie chora i nie moge jej samej w domu zostawic no ale ja biedy mam zrobic jak dzis mam trenning znowu ma mi przepasc

ajazy- a ja mam dwa pytanka do Ciebie, nie o jogę:) 1. w tym MC z deficytu to mam zostać na tych talerzykach 5kg i ciężaru dokładać? Czy zwiększać deficyt przy takim ciężarze przy którym np. 8p mogę zrobić? 2. jak robię dynamic MC to mam robić zawsze normalnym chwytem, mimo że te cięższe próby 1max to robię naprzemiennym? trzecie pytanko: mogę [...]

Dieta … na początku był... chaos... a właściwie 114kg, przyszła refleksja, muszę coś z tym zrobić, drogi były trzy: jeść więcej, jeść tyle samo, jeść mniej. Oczywiście zdecydowałem się na opcje nr 3, a powodów było kilka, jedne są oczywiste inne mniej i mogły się zrodzić tylko w mojej głowie. Brak odpowiedniej diety spowodował wzrost wagi do w/w [...]

W sumie wolałbym 'bezpieczniejszą' opcję, bo zainteresowanie testem, a więc i oczekiwania są duże, tak więc nie mogę dać dupy hrhrhr... Po treningu, jak widzisz, robię aeroby, po uprzednim łyknięciu 3 mega capsów tauryny. Kiedy więc wpleść kreatynę. Przed, czy po rowerku? BPL-G ajak! full control, WinAmp, SFD, walki MMA... jak się uprę, to i na [...]

Cześć. Widzę, że przez noc było spokojnie, jak nigdy. Nitro2 łyknięte przed godz. 8:00, a właśnie zjadam śniadanko, do którego dziś dodałem 5 kropelek aromatu migdałowego (zgadnijcie od kogo rozpieszczany jestem <yes>). Mama dodawała zawsze go do świątecznych makowców i śniadanie smakuje identycznie. Pycha! Aromat śmietankowy wczoraj [...]